Com a chegada do Carnaval, os foliões vão às ruas para se divertir. Acompanhado de muita emoção, a festividade também traz o calor intenso para a multidão e por esse motivo é essencial beber bastante água para se manter hidratado.

Segundo Pollyany Melo, nutricionista do programa de Alimentação e Nutrição da Secretaria de Saúde de Maceió (SMS), as altas temperaturas durante o Carnaval e o hábito de não tomar água podem ocasionar consequências à saúde, como problemas renais, infecções urinárias, baixa imunidade e fadiga.

“A água é essencial para a vida. Sentir sede é um sinal que o corpo já está desidratado, e nas ondas de calor, durante as festividades carnavalescas, é essencial que o folião beba água, para evitar tonturas, desmaios e desidratação. A hidratação ajuda a eliminar toxinas do corpo pelo suor e pela urina. É preciso beber água mesmo sem sentir sede”, recomenda a profissional.

A desidratação é uma condição que causa risco à saúde e impede que o metabolismo realize funções necessárias do corpo. A falta de água e sais minerais no organismo podem ocasionar sintomas que desequilibram algumas funções. Durante os períodos de calor, principalmente no verão, a necessidade de hidratação é essencial para manter a saúde e as funções corporais em dia. 

De acordo com a profissional, as complicações da falta de hidratação podem ser leves, moderadas e graves e ainda incluir sede intensa, pele e boca seca, fadiga, tontura, olhos fundos, diminuição de suor, ausência de urina, confusão mental, dores de cabeça, irritabilidade, sonolência, batimentos acelerados, e até perda de consciência.

Mantenha-se hidratado

A melhor forma de evitar a desidratação é tomar bastante água. Além disso, consumir sucos naturais e alimentos ricos em líquidos, como frutas, é recomendável, principalmente durante as folias de Carnaval, mantendo o funcionamento saudável do corpo.

Os benefícios de beber água são diversos. “Com a hidratação, o organismo tem uma melhora em seu funcionamento, com aumento da imunidade, pele hidratada, eliminação de toxinas e o correto funcionamento do sistema renal e intestinal, evitando infecções”, finaliza a nutricionista Pollyany Melo.