Comemorado nesta sexta-feira (31), o Dia da Saúde e Nutrição tem o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da saúde e da alimentação saudável. Para reforçar o quanto os hábitos alimentares são determinantes para a manutenção da boa saúde, a Gerência de Promoção e Educação em Saúde (GPES) da Secretaria Municipal de Saúde de Maceió (SMS) traz orientações à população sobre como manter uma alimentação saudável e apresenta quais os serviços disponibilizados no Município aos usuários do SUS que desejam criar hábitos de vida saudável.

“A data comemorada nesta sexta-feira é um momento importante para cada cidadão refletir sobre suas práticas alimentares e para que os governos possam debater e avaliar estratégias para melhoria dos hábitos alimentares e das condições de saúde da população, levando em conta o progresso no conhecimento científico e a Promoção da Saúde”, destaca a nutricionista da GPES, Kelly Barros.

Segundo Pedro Henrique Bezerra, nutricionista da GPES, a alimentação saudável é fundamental para o fortalecimento da imunidade, contribuindo, assim, para o bom funcionamento do corpo. 

“Alimentar-se de maneira equilibrada e saudável é essencial para uma boa nutrição e o funcionamento adequado de todo o corpo. Isso porque os alimentos têm um papel muito importante na saúde e bem-estar, e a escolha correta no consumo contribui para o fortalecimento da imunidade e a prevenção de doenças. Além disso, manter uma rotina de refeições variadas e ricas em nutrientes, priorizando alimentos naturais, impacta diretamente no desempenho e produtividade”, afirma.

Serviços oferecidos em Maceió

A GPES busca contribuir para a melhoria da qualidade de vida da população de Maceió através da oferta de práticas corporais e atividades físicas em 17 Núcleos de Atividades Físicas (NAF’s) distribuídos nos oito Distritos Sanitários. “Estes locais oferecem diversas práticas corporais que vão desde atividades de treinamento em circuito funcional, corrida, caminhada até a oferta de Práticas Integrativas Complementares (PICS) como yoga, meditação e auriculoterapia”, comenta o responsável pelos NAF’s, Reinaldo Alves.

Além disso, a GPES também dispõe do Programa Municipal de Controle e Cessação do Tabagismo que tem o objetivo de trabalhar a prevenção de doenças relacionadas ao uso do tabaco e ofertar tratamento para os usuários que desejam parar de fumar. 

O tratamento é ofertado pela Rede de Tratamento do Tabagismo no SUS e conta com equipe multidisciplinar, profissionais capacitados de acordo com o protocolo clínico ofertado pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA). Atualmente, o Município conta com quatro núcleos ativos situados no II Centro de Saúde, Hospital Universitário, UBS João Paulo II e Centro Universitário CESMAC.

Confira 10 dicas da GPES para uma vida saudável:

1.  Diversifique sua alimentação, consuma alimentos naturais, sempre montando seu prato com muitas cores;

2.  Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados;

3.  Consuma frutas e verduras diariamente, pois esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais importante para o equilíbrio do nosso corpo;

4.  Respeite seus horários, sempre priorizando um tempo adequado para sua alimentação;

5.  Aprecie o ato de se alimentar, e mastigue bem os alimentos;

6.  Busque informação sobre hábitos alimentares saudáveis, os Dez Passos para uma Alimentação Saudável definidos no Guia Alimentar para População Brasileira é uma ótima forma de iniciar;

7. Não deixe de comer para emagrecer: diferente do que muitas pessoas pensam, reduzir a quantidade de alimentos não resulta em emagrecimento, nem tampouco em qualidade de vida e saúde. Portanto, faça ao menos 4 refeições diárias de forma equilibrada e não pule nenhuma delas);

8.  Entenda o que o seu corpo precisa, beba bastante água e regularize seu sono;

9.  Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro;

10.  Pratique atividade física regularmente.