Professor da Academia do Povo orienta preparação para a Corrida 100% Você

Os amantes da corrida de rua devem começar a se preparar para a próxima prova que acontecerá em Maceió, a Corrida 100% Você, marcada para a próxima terça-feira (16), no bairro do Jaraguá. O evento conta com o apoio da Secretaria Municipal de Esporte (Semesp) e reunirá corredores de diferentes níveis e idades, incentivando a prática esportiva como ferramenta de qualidade de vida.

Além da corrida, a programação inclui atividades antes, durante e após a largada, proporcionando uma experiência completa de bem-estar e entretenimento.

O evento também movimenta setores como turismo, comércio, transporte e serviços, impactando positivamente a economia local, atraindo participantes de várias regiões do Brasil.

Para orientar quem está começando no universo das corridas de rua, o professor de Educação Física e instrutor da Academia do Povo da Jatiúca, Lucas Peppa, destacou a importância de se preparar de forma estruturada.

Segundo ele, o primeiro passo é definir um objetivo realista, seja completar a prova ou melhorar o próprio tempo. “Ter uma meta clara ajuda a manter o foco e a disciplina durante os treinos”, explicou.

Em seguida, é fundamental criar um plano de treino gradual e consistente, aumentando a resistência e o condicionamento físico de forma progressiva. “O treino deve ser regular, intercalando diferentes intensidades e distâncias, sempre respeitando os limites do corpo”, acrescentou. 

O professor também ressaltou a importância de aprimorar a técnica de corrida, incluindo postura, passada e contato com o solo, para prevenir lesões e melhorar o desempenho. Além disso, orienta que os corredores deem atenção à alimentação e hidratação, garantindo a ingestão adequada de nutrientes e líquidos antes, durante e após os treinos.

Outro ponto destacado foi a recuperação entre os treinos. Segundo Peppa, descansar corretamente e permitir que o corpo se recupere é essencial para evitar fadiga e lesões. A preparação mental também é fundamental.

“Treinar a mente para lidar com ansiedade e estresse durante a corrida faz toda a diferença na performance e na experiência do atleta. Além disso, um bom tênis de corrida, confortável e com amortecimento adequado, reduz impactos nas articulações e garante segurança durante o exercício”, explicou.

Sobre o evento

A Corrida 100% Você, que já passou por cidades como Recife, Salvador, São Luís, Brasília e Aracaju, chega agora à capital alagoana, consolidando-se como um circuito nacional. Com percursos de 5 km e 10 km, a competição reúne corredores de diferentes perfis e idades, além de fãs do cantor Bell Marques, idealizador da corrida, que participa da prova ao lado dos filhos, Rafa e Pipo Marques.

O evento está marcado para o dia 16 de setembro, com aquecimento às 5h40 e largadas às 6h.

Os participantes recebem kit completo do atleta, que inclui camiseta oficial, número de peito com chip de cronometragem, sacola personalizada, viseira e medalha finisher.

A entrega dos kits será realizada no Parque Shopping, piso L1, nos dias 14 e 15 de setembro. Estima-se que mais de oito mil pessoas participarão do evento.

Haverá premiação em troféus para os cinco primeiros colocados nas categorias geral e PCD, masculino e feminino.

Segundo o secretário municipal de Esporte, Francisco Nascimento (Chicão), a corrida representa uma oportunidade de engajamento da população com hábitos saudáveis e reforça a importância de eventos esportivos para o desenvolvimento social e cultural da cidade.

“É gratificante ver o interesse da comunidade e a participação de atletas de diferentes idades, mostrando que o esporte transforma vidas e fortalece a integração entre cidadãos”, afirmou.

Apoio

Desde o início de 2025, a secretaria contribuiu com apoio a 78 eventos esportivos, incluindo torneios de futebol, handebol, beach tênis, futevôlei, corridas de rua e triatlos, fortalecendo a presença do esporte como instrumento de desenvolvimento social e qualidade de vida na capital alagoana.

A pasta tem como um dos seus principais objetivos, apoiar projetos e programas esportivos de parceiros, contemplando diferentes públicos e faixas etárias, além de organizar o calendário anual de eventos desportivos e promover parcerias com órgãos e entidades municipais, estaduais, nacionais e internacionais.

A Semesp desenvolve e apoia diversas iniciativas que estimulam a prática esportiva em Maceió, além dos programas ativos, a pasta também oferece suporte a atletas classificados para competições nacionais e internacionais, além de fornecer materiais como uniformes, bolas, escadinhas, troféus e medalhas, suporte financeiro e equipe de apoio para a realização de projetos que utilizam o esporte como ferramenta de transformação e inclusão social.